Freihanteltraining

FreihanteltrainingDas klassische Freihanteltraining schult in hohem Maße das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln untereinander, die sogenannte, intermuskuläre Koordination. Verantwortlich hierfür sind die zum Großteil mehrgelenkigen Übungen (z.B. Kniebeugen) im Vergleich zu den eingelenkigen Übungen (z.B. Beinstrecken) des Gerätetrainings. Durch die komplexen Bewegungsabläufe und das Ausbalancieren der Hantel werden mehr Muskelgruppen beansprucht. Das bedingt einen größeren Trainingseffekt und eine höhere Stoffwechselaktivität.

Von Vorteil ist ebenfalls das Training der Bewegungskoordination. Das Erlernen komplexer Bewegungsabläufe verlangt zwar nach viel Zeit, Geduld und kompetenter Betreuung, aber Ihre Trainingserfolge werden Sie für Ihre Mühen mehr als reichlich belohnen.

Ein Training mit Freihanteln bietet Ihnen ferner die Möglichkeit, eine Steigerung des Trainingsgewichtes in kleinen Schritten vorzunehmen. Durch diese feinere Gewichtsabstufung besteht für Sie die Möglichkeit, sich Schritt für Schritt Ihrem Trainingsziel zu nähern.

Öffnungszeiten

Montag: 09.00-22.30 Uhr
Dienstag: 09.00-22.30 Uhr
Mittwoch: 09.00-22.30 Uhr
Donnerstag: 09.00-22.30 Uhr
Freitag: 09.00-22.30 Uhr
Samstag: 10.00-19.00 Uhr
Sonntag: 09.00-18.00 Uhr
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