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Faszientraining

FaszientrainingWas sind Faszien?

Faszien - das kollagene Bindegewebsnetzwerk - stützen den Körper, schützt ihn und wirkt wie ein elastischer Stoßdämpfer bei Bewegungen. Sie helfen dem Körper bei der Abwehr gegen Krankheitserreger und Infektion. Nach Verletzungen bilden Faszien die Grundlage für den Heilungsprozess des Gewebes.


Was bringt Faszientraining?

Das Training mit den Black Rolls löst Verklebungen und hinterlässt mehr Beweglichkeit und Schmerzminderung!

  • Steigerung und Erhalt der Elastizität und des Leistungsvermögens der Muskulatur
  • Reduktion von Fehlbelastungen und Haltungsschäden
  • Gezielte Regeneration und Steigerung der Durchblutung der Muskeln
  • Verletzungsprophylaxe

Für weitere Infos über das Training mit den Black Rolls auf unserer Trainingsfläche sprechen Sie bitte Ihren Trainer an.

Zumba Party in Reilingen

Zumba Party ReilingenZu unserer ZUMBA® AFTER-WORKOUT–PARTY kamen zahlreiche tanzbegeisterte Teilnehmer ins TOP FIT Reilingen und ließen sich von unseren beiden Instruktoren Dada und Fabricio zu mitreißenden Beats einheizen.

Für das leibliche Wohl wurde mit kühlen Cocktails, frischem Obst und Pizza ebenfalls gesorgt.



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1.energieautarkes Fitnessstudio Deutschlands

1. Energieautarkes Fitnessstudio Deutschlands"Think green" - ökologisch, energieeffizient und umweltbewusst. Dieses Motto haben wir uns zur Aufgabe gemacht und erfolgreich umgesetzt. Das farblich passende Grün für den Wandanstrich im Innenbereich des Studios ist quasi das i-Tüpfelchen.

Unser Studio verfügt über ein 150 KW Blockheizkraftwerk mit dem es die komplette Wärmeversorgung für Heizung, Warmwasser, Pool und Sauna bewerkstelligt. Dies geschieht durch die Einkopplung der Abwärme in das Heizungssystem des Gebäudes. Da sogar mehr Strom produziert wird als das gesamte Studio als Energiequelle benötigt, wird der gewonnene Strom in das regionale Netz eines Stromerzeugers eingespeist.

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metabolic balance®

metabolic balance®metabolic balance® ist ein Stoffwechselprogramm zur Gewichtsregulation - entwickelt von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern.

Mit seiner Hilfe stellen Sie Ihre bisherige Ernährung auf ein gesundes, vollkommen ausgewogenes und individuell auf Sie zugeschnittenes Nahrungsprofil um. Die Grundlage dazu bildet Ihr persönlicher Ernährungsplan, der auf Basis Ihrer aktuellen Lababordaten und Angaben zu Ihrer Gesundheit erstellt wird. Er führt Sie in 4 Phasen zum Erfolg und lässt Sie Ihre persönlichen Gewichtsprobleme dauerhaft lösen sowie Ihre Gesundheit präventiv und ganzheitlich fördern.

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Zumba Fitness®

Zumba Fitness® ist ein Workout, das Ihnen sonst niemand bietet!

Zumba Fitness® wurde Mitte der 90er Jahre von dem Kolumbianer Alberto “Beto” Perez entwickelt, einem bekannten Fitness-Trainer, der auch als Choreograf für internationale Superstars der Popmusik tätig ist. Angeregt durch die Musik seiner Heimat, mit der er aufwuchs – Cumbia, Salsa, Samba und Merengue – kombinierte Beto die feurigen lateinamerikanischen Rhythmen, die ihm am besten gefielen, mit den heißen Tanzschritten, die seine internationalen Kunden liebten und schon war Zumba®(der spanische umgangssprachliche Ausdruck für „sich schnell bewegen und Spaß haben“) geboren.

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Fitness auch im Alter wichtig

Nicht nur junge Sportler trainieren Ihre Muskeln. Für mehr Gesundheit, Selbstsicherheit und somit Lebensqualität ist Kraft-Ausdauertraining genauso wichtig im Alter.

Nach dem 25. Lebensjahr bei Männern und nach dem 30. bei Frauen nimmt die Kraft des Körpers relativ gleichmäßig ab. Im Alter von 70 Jahren beträgt die Muskelmasse nur mehr als 60% der Maximalkraft, die der Körper am Ende der Pupertät aufbringen kann, weshalb Kraft-Ausdauertraining nicht nur für junge, sondern auch ganz gezielt für ältere Menschen wichtig ist. Krafttraining hilft nicht nur dabei, die Einkäufe selbst nach Hause zu tragen, alleine in die Badewanne zu steigen oder Haus- und Gartenarbeit erledigen zu können- ein wesentlicher Nebeneffekt ist das Gefühl der Sicherheit im Alltag und eines gesteigerten Selbstbewusstsein.

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Die "TOP FIT Gesundheitsstudie 55+" war ein voller Erfolg

TOP FIT Gesundheitsstudie 55+Im Zeitraum von Mitte Februar bis Ende März fanden sich zahlreiche Freiwillige in den TOP FIT STUDIOS, welche an der TOP FIT GESUNDHEITSSTUDIE teilnahmen. Wie in vergangenen Jahren wurden wieder tolle Ergebnisse erzielt. So verbesserte sich bei den Teilnehmern schon binnen 4 Wochen das Gewicht. Ebenso wurde der Körperfettanteil reduziert und gleichzeitig erhöhte sich prozentual die Muskelmasse.

Nach Auswertungen der Teilnehmerfragebögen wurde festgestellt, dass jeder Teilnehmer durch das Training eine deutliche Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens angab.

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Was ist Aroha?

Aroha FitnessAroha ist ein intensives und effektives Ausdauertraining, bei dem über 40-60min. im 3/4 Takt die großen Muskelgruppen beansprucht werden. Hierbei werden vorallem Gesäß, Oberschenkel und Bauch gefestigt und es führt zur inneren Ausgeglichenheit.

Das Aroha Training ist ein Gelenkschonender Kalorienkiller, der optimal für jüngere und ältere Kursteilnehmer geeignet ist. Durch seine neue Art der Kursgestaltung, grenzt sich das Aroha Training stark von den anderen Kursen ab, da es leicht nachvollziehbar durch die langsamen Bewegungen für die Teilnehmer ist. Es lässt die Teilnehmer die körperliche und geistige Kraft spüren, wodurch Stressabbau, Wohlbefinden von Körper und Geist und die Mobilität gefördert werden.

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Standorte

Top Fit Wiesental

Top Fit Reilingen

Top Fit Lingenfeld

Top Fit Hockenheim